11 октября 2022, 13:46
Для участников «Активного долголетия» провели занятие по нейрогимнастике
Пальчиковая гимнастика поможет сохранить ясность ума на долгие годы, а нейрогимнастика станет инструментом борьбы с депрессией, снижением мышечного тонуса, расстройствами памяти и внимания.
Членов Одинцовского клуба проекта губернатора «Активное долголетие» научили простым, но эффективными приемам самопомощи, для того, чтобы серебряные годы стали не временем болезней, а периодом интересной и творческой жизни. Мероприятие прошло в Библиотеке №1.
Тренер по нейрогимнастике показывает простые на первый взгляд упражнения и просит повторить. В зале смех и замешательство. Оказывается, совсем не просто поднимать одновременно правую руку и отставлять в сторону левую ногу или касаться одной рукой носа, а второй рукой гладить себе макушку. Упражнения нейрогимнастики не требуют специальных приспособлений, а эффект от них способен превзойти самые смелые ожидания: отступает плохое настроение, появляется желание жить и исследовать мир, улучшаются память и двигательные функции.
Психолог, телесный терапевт Марина Небутова объясняет пришедшим на лекцию, что практически любая болезнь рождается не в теле, а в голове, а значит, и победить ее можно не только лекарствами, а изменением отношения к себе и окружающему: «Сегодня рассказала пожилым жителям округа о психосоматике. Приятно видеть, что для многие слушателей это стало открытием и видно было, как в их глазах рождается сначала надежда, а потоми и уверенность в том, что большинство возрастных недугов можно победить, достаточно лишь захотеть и проявить некоторое упорство».
Несколько простых упражнений для повышения активности головного мозга и формирования новых нейронных связей:
1. идя в магазин, поликлинику, на работу и т.д., старайтесь не двигаться привычным маршрутом, а придумывайте новый.
2. если вы привыкли выполнять какую-либо работу или действие очень быстро, измените темп и делайте тоже самое медленно. И наоборот, ускорьте то, что обычно делаете медленно.
3. пишите каждый день несколько строчек непривычной для вас рукой. Правши – левой, а левши – правой.
4. читайте несколько минут вслух
5. читайте каждый день литературу, которая не отвечает ни вашим интересам, ни вашей профессии, старайтесь понять, о чем там речь.
22 марта 2023, 19:03
Членам одинцовского гаражного кооператива рассказали о порядке регистрации гаражей
22 марта 2023, 18:16
Энергетики предупредили о плановых отключения электричества в Одинцовском округе
22 марта 2023, 17:56
Одинцовские коммунальщики уложились в областной норматив по борьбе с подтоплениями
22 марта 2023, 17:19
Одинцовская школьница одержала победу на Всероссийской олимпиаде по французскому
22 марта 2023, 16:42
Одинцовскому округу передадут землю для многодетных семей
22 марта 2023, 16:26
В Одинцовском городском округе строят новую ЛЭП
22 марта 2023, 15:29
Жители Одинцова передали жителям Донбасса более тысячи книг