Главный психиатр Минздрава МО назвал основные причины эмоционального выгорания | Одинцово - последние новости

03 декабря 2021, 17:21

Главный психиатр Минздрава МО назвал основные причины эмоционального выгорания

Главный психиатр Минздрава МО назвал основные причины эмоционального выгорания

Стремительный ритм жизни крупных городов влияет на трудовую деятельность многих. Дедлайны, отсутствие отдыха и перерывов, постоянные нагрузки приводят к исчерпанию личностных ресурсов. Это мешает человеку не только качественно выполнять свои должностные обязанности, но и полноценно жить, испытывать радость от общения. О причинах эмоционального выгорания и способах борьбы с ним рассказал главный внештатный психиатр Минздрава МО Антон Масякин.

«Эмоциональное выгорание - это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиональной сфере. Монотонная рутинная работа, постоянная критика и замечания, переработка, конфликты с начальством и коллегами - все эти факторы влияют на эмоциональное истощение человека. Начинается всё с морального опустошения, затем слабеет мотивация и теряется интерес ко всему происходящему», - сказал Антон Масякин.

Больше всего эмоциональному выгоранию подвержены офисные работники, сотрудники соцсферы,а также представители других профессий, чья работа напрямую связана с общением с людьми. К симптомам эмоционального выгорания можно отнести повышенную раздражительность, усталость, бессонницу, расстройство пищевого поведения, пренебрежение исполнением своих обязанностей.

«Чтобы избежать эмоционального выгорания, необходимо четко определить с начальством круг своих должностных обязанностей, чтобы не брать на себя больше положенного. Важно также соблюдать режим работы и отдыха. Предпочтительно отключать на время отдыха и выходных мобильный телефон. Кроме того, следует поддерживать дружеские отношения с коллегами. Благоприятная рабочая атмосфера — главная профилактика выгорания», - добавил Антон Масякин.

Специалист отмечает, что также важно проводить время на свежем воздухе, высыпаться, придерживаться здорового питания, заниматься спортом, проводить время с семьей и друзьями. Если все эти меры не помогают избавиться от эмоционального выгорания, необходимо обратиться за помощью к медицинским специалистам.